Indispensables au bon fonctionnement de l’organisme, les minéraux et oligo-éléments offrent de nombreuses vertus. Zinc, fer, magnésium, cuivre… Où les trouver ? Quels sont leurs réels bienfaits ? Suivez le guide ! Sels minéraux : des micro nutriments incontournables Les sels minéraux sont issus de roches. On les retrouve dans certains aliments d’origine végétale, mais aussi dans l’eau de…
Acide gras de la famille des Oméga 3, le DHA est important pour le développement du cerveau. Précieux allié de la cognition, celui qu’on appelle aussi « acide docosahexaénoïque » est naturellement présent dans les aliments de la mer. Qu’est-ce que le DHA ? A quoi sert-il ? Quels sont ses bienfaits sur le cerveau ? Décryptage. A quoi sert…
Dans une ruche, les abeilles ne se contentent pas de produire du miel et de la gelée royale, elles y créent également une résine aux nombreux bienfaits pour la santé : la propolis ! D’où provient la propolis utilisée par les abeilles ? La propolis est une matière résineuse naturellement produite par certains végétaux, dont les abeilles se…
L’augmentation du taux de cholestérol dans le sang renforce le risque de maladies cardiovasculaires au même titre que la sédentarité, le tabac ou l’hypertension. Le cholestérol nous préoccupe mais on oublie parfois qu’il existe un mauvais mais aussi un bon cholestérol ! Comment les distinguer ? Décryptage. Les HDL : le bon cholestérol Les lipoprotéines HDL ou High…
Saviez-vous que prendre soin des plantes revient à prendre soin de soi-même ? En effet, la pratique du jardinage stimule à la fois le physique, les sensations ou le mental. Découvrez la garden thérapie et ses bienfaits pour votre santé ! L’hortithérapie en pratique Fondée au XVIIIème siècle, l’hortithérapie s’appuie sur la fibre émotionnelle pour accompagner le…
Chez l’enfant, les troubles du sommeil sont fréquents. Ils peuvent perturber la vie quotidienne jusqu’à avoir des conséquences sur le métabolisme et l’horloge biologique de l’enfant. Quels sont les différents troubles du sommeil ? Comment les repérer et quelles sont leurs conséquences ? Décryptage. L’insomnie : lorsque le sommeil peine à venir L’insomnie est le plus fréquent des…
L’excès de cholestérol concerne 20 à 30% de la population française. Facteur de risque important des maladies cardiovasculaires, il doit être surveillé de près. Chaque année, il provoque 120 000 infarctus dont 50 000 décès. Ainsi, adopter une alimentation saine est incontournable pour faire baisser son taux de cholestérol. 3 astuces cuisine pour réduire son…
Coups de blues, baisse de tonus… l’hiver est pour vous synonyme de blues hivernal ? La luminothérapie est une cure de lumière qui vous débarrassera radicalement de la dépression saisonnière. Décryptage ! Le TAS : qu’est-ce que c’est ? Le Trouble Affectif Saisonnier (TAS) est un terme employé pour désigner la déprime saisonnière. L’automne arrive, suivi de l’hiver et…
Qu’il s’agisse de retenir les dates d’anniversaire de nos proches, un code de CB, le nom d’un acteur ou tout un cours de trigonométrie, vous devrez faire appel à votre mémoire ! Pour l’entretenir, voici 5 astuces pour garder un cerveau en forme. Utiliser des moyens mnémotechniques Liste de courses, théorèmes mathématiques, planètes du…