Lorsqu’on souhaite retrouver sa forme et purifier son corps de manière naturelle, la détoxication de l’organisme apparaît comme une méthode efficace. Il existe de nombreuses méthodes qui vous permettront de favoriser une détox naturelle. L’essentiel est de se tourner vers une alimentation riche et équilibrée pour prendre soin de son organisme au quotidien,
Le long de cet article, découvrez les bonnes habitudes à adopter dans le cadre de son alimentation et de son style de vie pour faire une détox naturelle.
Boire beaucoup d’eau
Lorsqu’on entame une détox naturelle, il est recommandé de boire plus de deux litres d’eau par jour. Consommée en quantité suffisante chaque jour, l’eau permet de réguler la température de notre corps, de maintenir le volume du sang dans le corps mais aussi de garder une belle peau. La consommation d’infusions pour la digestion est préconisée pour boire plus d’eau.
Dans le cadre d’une détox naturelle, la consommation d’eau aide le corps à éliminer les déchets métaboliques mais aussi toxiques contenus dans l’organisme. Il est primordial de boire de l’eau en quantité suffisante pour assurer le bon fonctionnement du système rénal et conserver sa bonne santé.
Pour toute personne, il est recommandé de boire près de deux litres d’eau par jour en moyenne. Cela correspond à la perte totale d’eau dépensée par l’organisme. N’attendez pas d’avoir soif avant de boire de l’eau. Essayez d’en boire aussi régulièrement que possible et encore plus lorsque vous faites du sport et que vous transpirez en été.
Des infusions détox pour une purification naturelle
Afin de booster votre système immunitaire et favoriser la détoxication de votre organisme, il existe des infusions détox. Au travers d’un assemblage de plantes aux propriétés drainantes, ces infusions permettent de nettoyer l’organisme tout en améliorant son fonctionnement.
Les plantes telles que le pissenlit, le radis noir et l’artichaut sont particulièrement efficaces pour nettoyer votre foie. Le tilleul, le romarin et la réglisse sont également à privilégier pour lutter contre les risques d’inflammation de l’organisme.
Si vous souhaitez booster votre système digestif, nous vous conseillons de boire des infusions à base de mélisse, de mauve et de menthe poivrée. Ces plantes auront tendance à améliorer votre système digestif.
D’autre part, les personnes souhaitant effectuer une détox pour raviver l’éclat de leur peau peuvent se tourner vers des infusions à base de thé vert et de camomille.
L’idéal est de se préparer une infusion détox une à deux fois par jour pour profiter de ses nombreux bénéfices sur l’organisme. Vous pouvez la déguster à la suite d’un repas pour faciliter votre digestion ou au petit-déjeuner afin de bien commencer la journée en drainant votre organisme.
Une alimentation riche en fruits et légumes
Une alimentation équilibrée riche en fibres vous permettra également de faire une détox naturelle. Les légumes peuvent être dégustés froids en salade, ou chauds accompagnés d’une source de protéine comme une viande blanche.
L’artichaut, le brocoli, le chou-fleur et le chou de Bruxelles font partie des aliments qui boostent votre système immunitaire et contribuent à nettoyer votre foie. Les herbes aromatiques telles que le basilic, la coriandre ou encore le romarin aideront également votre foie à rester en excellente santé.
Quant aux fruits, il est conseillé de les déguster au petit-déjeuner ou au moment du goûter accompagné d’une tisane pour la digestion pour avoir de l’énergie tout au long de la journée. Privilégiez les sources de vitamine C comme les agrumes et l’acérola lorsque vous faites une détox alimentaire.
Quel est le moment idéal pour faire une détox naturelle ?
Pour les personnes qui souhaiteraient se lancer dans une détox naturelle, sachez qu’elle est conseillée à la suite d’un traitement médicamenteux ou d’un régime. Dans ces deux cas, la détox naturelle vous permettra d’éliminer tous les résidus de médicaments ou les toxines contenues dans les cellules de votre organisme.
La plupart des spécialistes dans le secteur de la santé, vous conseillons d’effectuer une détox naturelle lors des changements de saison pour permettre à votre corps de se régénérer plus facilement. Nous vous invitons donc à faire une détox au mois de mars ou au mois d’octobre.
Ayez en tête que la détox naturelle se distingue du régime. Son objectif n’est pas forcément de vous faire perdre du poids.
Il existe de nombreuses manières de détoxifier son organisme. Les infusions détox sont particulièrement conseillées pour favoriser son hydratation tout en boostant son système immunitaire. Privilégiez également une alimentation riche en fruits et légumes pour favoriser votre bien-être au quotidien.