“Forme”

Comment continuer le sport pour les seniors ?

Comment continuer le sport pour les seniors ?

On le sait le sport est bon pour la santé et nous aide à garder la forme. Mais passé un certain âge il n’est pas toujours facile de reprendre ou de continuer une activité sportive. Certaines pratiques sont plus recommandées que d’autres et il y a quelques astuces et conseils à connaître pour faire du…

Santé : faire du sport aujourd’hui pour anticiper demain

Santé : faire du sport aujourd’hui pour anticiper demain

Le sport, c’est la santé ! Pour préserver son corps d’un vieillissement prématuré, il faut bouger. Tous les médecins vous le diront : pratiquer une activité physique régulière permet de conserver ses aptitudes plus longtemps. Et le mieux, c’est de commencer jeune ! Partager des moments conviviaux autour du sport Enfiler son maillot de football acheté dans…

Blues hivernal : les bienfaits de la luminothérapie

Blues hivernal : les bienfaits de la luminothérapie

Coups de blues,  baisse de tonus… l’hiver est pour vous synonyme de blues hivernal ? La luminothérapie est une cure de lumière qui vous débarrassera radicalement de la dépression saisonnière. Décryptage ! Le TAS : qu’est-ce que c’est ? Le Trouble Affectif Saisonnier (TAS) est un terme employé pour désigner la déprime saisonnière. L’automne arrive, suivi de l’hiver et…

5 astuces pour entretenir sa mémoire

5 astuces pour entretenir sa mémoire

Qu’il s’agisse de retenir les dates d’anniversaire de nos proches, un code de CB, le nom d’un acteur ou tout un cours de trigonométrie, vous devrez faire appel à votre mémoire ! Pour l’entretenir, voici 5 astuces pour garder un cerveau en forme.   Utiliser des moyens mnémotechniques Liste de courses, théorèmes mathématiques, planètes du…

S’ouvrir aux autres : une solution bien-être

S’ouvrir aux autres : une solution bien-être

S’ouvrir aux autres, bien être et confort, confiance en soi Atteindre le bonheur, ressentir la plénitude et la sérénité absolue est un état de conscience de recherche universelle. Chacun à sa manière selon son éducation, son vécu et ses aspirations personnelles cherche une sensation de bien-être et le bonheur. La question qui trotte dans chaque…

5 astuces pour atteindre votre poids idéal

5 astuces pour atteindre votre poids idéal

Pour atteindre le poids idéal, certaines sont prêtes à tester tous les produits qu’elles trouvent dans des parapharmacies discount. Pourtant, il n’y a pas besoin de produits spécifiques pour trouver et atteindre son poids de forme, sauf si bien sûr vous êtes en sous ou en surpoids, auquel cas voire une nutritionniste est une bonne…

Les bienfaits du jacuzzi

Les bienfaits du jacuzzi

On le sait, les jacuzzis, également appelés spas ou bains à remous, sont relaxants. Certains propriétaires en installent même chez eux. Il s’agit de petites piscines avec des bulles, dont l’eau est chauffée à plus de 33 ° (les plus frileux ne se sentiront bien qu’à 37 ° !) Mais quels sont leurs bienfaits, exactement…

Comment bien choisir un déambulateur ?

Comment bien choisir un déambulateur ?

Le déambulateur est indiqué pour toutes les personnes rencontrant des troubles de l’équilibre et de la mobilité. Le déambulateur permet d’aider à marcher tout en restant autonome et libre de ses mouvements. Il existe sur le marché de nombreux modèles offrant différentes options : à roulettes, à roues, pliables ou encore dotés d’un panier ou d’un…

3 conseils avant de partir faire une randonnée

3 conseils avant de partir faire une randonnée

La randonnée est une activité nature particulièrement agréable, puisqu’elle permet de s’oxygéner tout en profitant d’un cadre le plus souvent remarquable. Il demeure indispensable d’être bien équipé et de prendre quelques précautions afin d’en profiter pleinement. Voici donc 3 conseils utiles pour randonner en toute sécurité ! Assurez-vous d’être bien chaussé De bonnes chaussures sont absolument…

Bien préparer sa randonnée en altitude

Bien préparer sa randonnée en altitude

Vous êtes tenté par l’expérience d’un trek au Bhoutan ou une autre contrée dominée par des montagnes géantes ? Sachez qu’un tel voyage se prépare matériellement, physiquement et psychologiquement. Avant de vous lancer, renseignez-vous sur la préparation nécessaire à la randonnée en altitude. Voici déjà quelques informations utiles. Se préparer physiquement La réalisation d’un trekking au Pérou n’a…

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