Les “ados” et la fatigue

Une enquête menée par le Comité français d’éducation pour la santé révèle que deux tiers des adolescents se plaignent de la fatigue.

Cette fatigue peut être tout simplement le reflet de la croissance. Pendant environ 5 ans, l’adolescent prend entre 25 et 30 cm, et grossit de 20 à 25 kg. Les muscles, les os et les organes se développent, des transformations hormonales ont lieu, et il y a une forte mobilisation de l’organisme. Par ailleurs, le rythme scolaire à cet âge est soutenu, et un manque de sommeil ne fait qu’aggraver son état de fatigue chez les ados.

Face à un jeune qui se “traîne”, il faut commencer par s’assurer de son alimentation : Qu’il consomme trop de boissons sucrées et de graisses animales, ou qu’il soit obsédé par le surpoids en faisant des régimes hypocaloriques, il faut essayer d’équilibrer ses repas le soir et le week-end.

Par ailleurs, une activité sportive est indispensable à sa santé, car elle détend les muscles, oxygène le cerveau, stimule la sécrétion des hormones de croissance, et favorise le sommeil.

La baisse de tonus et du travail est souvent due à un sommeil insuffisant qu’il ne faut pas négliger, quand on sait son importance dans la mémorisation.

Quand, la fatigue dure, il faut rechercher une cause médicale, comme par exemple la mononucléose infectieuse. Lorsqu’elle s’accompagne d’anxiété, de tristesse, de troubles de sommeil, d’idées noires, pas de doute, la déprime est là; il faut alors inciter l’adolescent à consulter un médecin en qui il a confiance.

Dans tous les cas, il faut rester vigilant et à l’écoute, durant cette période de la vie pleine de changements.